top of page
beleef-1.jpg

VIVA Beleefatelier

Even weg van alledag!

Ontspanning, verbinding, creativiteit en plezier

In ’t Beleefatelier organiseer ik activiteiten die je helpen ontspannen. Het zijn me-timemiddagen met veel tijd voor ontspanning, verbinding, creativiteit en plezier.

Misschien herken je het. Je dagen zitten vol en je aandacht gaat naar iedereen behalve jezelf. Je rent van taak naar taak en merkt dat je hoofd nergens meer pauze krijgt.

Dan is het fijn om even te ontsnappen aan die drukte. In het Beleefatelier bied ik middagen aan waarin je ruimte maakt voor jezelf. Soms wandelen we in de natuur rond Thorn. Soms werken we binnen aan een collage, doen we een korte meditatie of gaan we creatief aan de slag.

Je merkt dat je tempo zakt en dat je weer meer aandacht hebt voor wat je ziet en voelt. De natuur helpt daarbij, maar ook simpelweg even zitten en iets maken met je handen is fijn.

Bij elke me-timemiddag kom je echt tot rust. Je ontdekt wat jou ontspanning geeft en gaat naar huis met meer overzicht en een lichter gevoel.

Kies een me-timemiddag die bij jou past en meld je aan. En vraag eventueel vriendinnen, collega’s, buren of familieleden mee.

WANDELING

Vrijuit op Vrijdag

Wandeling om je hart te luchten.

Soms hoef je niets op te lossen. Geen coaching, therapie of traject. Gewoon even naar buiten, in beweging, met iemand die met volle aandacht luistert. Tijdens deze wandeling lopen we rustig door de natuur. Er is ruimte om te praten als dat fijn is, maar stilte is net zo welkom. Na afloop drinken we koffie of thee en kun je rustig weer terugschakelen naar je dag.

Voor wie:

  • Je hebt behoefte aan een luisterend oor

  • Je wilt je hart luchten

  • Je voelt spanning

  • Je bent niet op zoek naar coaching

  • Je wilt even niet alleen zijn

Duur: 1,5 uur

Inclusief koffie/thee

Locatie: natuur rond ’t Beleefatelier

€50 per sessie

ME-TIME MIDDAG

Zaterdag voor jezelf

Groepswandeling, meditatie & creatieve activiteit.

Een middag waarin niets hoeft en je mag vertragen.
We wandelen door historisch Thorn en de natuur eromheen, doen een korte meditatie en sluiten af met een intuïtieve creatieve activiteit in ’t Beleefatelier. Alles verloopt rustig, stap voor stap en zonder prestatiedruk.

Voor wie:

  • Je hebt tijd voor jezelf nodig

  • Je staat veel “aan”

  • Je bent gevoelig voor prikkels

  • Je wilt opladen

  • Je bent graag in een kleine veilige groep

Duur: 4,5 uur

Programma: wandeling, meditatie, creatieve activiteit

Groep: 6–8 deelnemers

€85 per persoon

VERTRAGEN IN DE NATUUR

Zen op Zondag

Stille wandeling & natuurjournaal maken.

Een zachte zondagmiddag waarin natuur, creativiteit en rust samenkomen.
We beginnen met een wandeling in stilte. Daarna maak je je eigen natuurjournaal—met kleine vondsten, woorden, tekeningen of kleuren. Niet voor het mooie, maar om te beleven.

Voor wie:

  • Je zoekt rust

  • Je wilt vertragen na een drukke week

  • Je bent gevoelig voor prikkels

  • Je reflecteert graag

  • Je wilt creatief zijn zonder druk

Duur: 2,5 uur

Groep: 4–6 deelnemers

Activiteiten: wandeling in stilte + natuurjournaal maken

€65 per persoon

Ontspanning, verbinding en creativiteit
Even weg van alledag!

MINDFULNESS IN BEWEGING

Pas op de Plaats

Vijfweekse cursus.

In vijf weken leer je vertragen, verstillen en meer aanwezig zijn in de natuur.
We oefenen met mindfulness tijdens het wandelen: aandacht voor ademhaling, lichaam en zintuigen. Zo ontstaat rust in het moment én in het dagelijks leven.

Voor wie:

  • Je wilt meer rust ervaren

  • Je wilt uit je hoofd komen

  • Je vindt tijd in de natuur doorbrengen fijn

  • Je voelt stress of onrust

Duur: 5 weken

Elke zaterdag of zondag

Duur per sessie: 1,5 uur

Locatie: natuur rond Thorn

€250 complete cursus

1-OP-1 MINDFULNESS IN
DE NATUUR

Rondje Rust

Wandeling met oefeningen.

Tijdens deze persoonlijke wandeling doen we mindfulness-oefeningen rondom ademhaling, lichaam en gedachten. Helemaal afgestemd op jouw tempo en wat jij nodig hebt.

Voor wie:

  • Individueel vervolg op de cursus Pas op de Plaats

  • Je wilt mindfulness verdiepen en nog meer integreren in je dagelijkse leven

  • Je vindt 1-op-1 aandacht fijn

  • Je ervaart stress of spanning

  • Je wilt tijd voor jezelf

Individueel

Duur: 1,5 uur

Locatie: natuur rond ’t Beleefatelier

€85 per sessie

MEDITATIE & REIKI

In Goede Handen

Individuele sessie.

Een sessie om diep te ontspannen en weer te landen in je lichaam.
We beginnen met een korte meditatie en vervolgen deze sessie met een Reiki-behandeling gericht op rust, herstel en balans.

Voor wie:

  • Je zoekt diepe ontspanning

  • Je ervaart spanning of verdriet

  • Je hebt moeite met loslaten van gedachten of emoties

  • Je wilt weer in je lijf zakken

  • Je wilt een moment van zelfzorg

Individueel

Duur: 1,5 uur

Locatie: mijn praktijk

€85 per sessie

bottom of page