
VIVA Beleefatelier
Even weg van alledag!
Ontspanning, verbinding, creativiteit en plezier
In ’t Beleefatelier organiseer ik activiteiten die je helpen ontspannen. Het zijn me-timemiddagen met veel tijd voor ontspanning, verbinding, creativiteit en plezier.
Misschien herken je het. Je dagen zitten vol en je aandacht gaat naar iedereen behalve jezelf. Je rent van taak naar taak en merkt dat je hoofd nergens meer pauze krijgt.
Dan is het fijn om even te ontsnappen aan die drukte. In het Beleefatelier bied ik middagen aan waarin je ruimte maakt voor jezelf. Soms wandelen we in de natuur rond Thorn. Soms werken we binnen aan een collage, doen we een korte meditatie of gaan we creatief aan de slag.
Je merkt dat je tempo zakt en dat je weer meer aandacht hebt voor wat je ziet en voelt. De natuur helpt daarbij, maar ook simpelweg even zitten en iets maken met je handen is fijn.
Bij elke me-timemiddag kom je echt tot rust. Je ontdekt wat jou ontspanning geeft en gaat naar huis met meer overzicht en een lichter gevoel.
Kies een me-timemiddag die bij jou past en meld je aan. En vraag eventueel vriendinnen, collega’s, buren of familieleden mee.
WANDELING
Vrijuit op Vrijdag
Wandeling om je hart te luchten.
Soms hoef je niets op te lossen. Geen coaching, therapie of traject. Gewoon even naar buiten, in beweging, met iemand die met volle aandacht luistert. Tijdens deze wandeling lopen we rustig door de natuur. Er is ruimte om te praten als dat fijn is, maar stilte is net zo welkom. Na afloop drinken we koffie of thee en kun je rustig weer terugschakelen naar je dag.
Voor wie:
-
Je hebt behoefte aan een luisterend oor
-
Je wilt je hart luchten
-
Je voelt spanning
-
Je bent niet op zoek naar coaching
-
Je wilt even niet alleen zijn
Duur: 1,5 uur
Inclusief koffie/thee
Locatie: natuur rond ’t Beleefatelier
€50 per sessie
ME-TIME MIDDAG
Zaterdag voor jezelf
Groepswandeling, meditatie & creatieve activiteit.
Een middag waarin niets hoeft en je mag vertragen.
We wandelen door historisch Thorn en de natuur eromheen, doen een korte meditatie en sluiten af met een intuïtieve creatieve activiteit in ’t Beleefatelier. Alles verloopt rustig, stap voor stap en zonder prestatiedruk.
Voor wie:
-
Je hebt tijd voor jezelf nodig
-
Je staat veel “aan”
-
Je bent gevoelig voor prikkels
-
Je wilt opladen
-
Je bent graag in een kleine veilige groep
Duur: 4,5 uur
Programma: wandeling, meditatie, creatieve activiteit
Groep: 6–8 deelnemers
€85 per persoon
VERTRAGEN IN DE NATUUR
Zen op Zondag
Stille wandeling & natuurjournaal maken.
Een zachte zondagmiddag waarin natuur, creativiteit en rust samenkomen.
We beginnen met een wandeling in stilte. Daarna maak je je eigen natuurjournaal—met kleine vondsten, woorden, tekeningen of kleuren. Niet voor het mooie, maar om te beleven.
Voor wie:
-
Je zoekt rust
-
Je wilt vertragen na een drukke week
-
Je bent gevoelig voor prikkels
-
Je reflecteert graag
-
Je wilt creatief zijn zonder druk
Duur: 2,5 uur
Groep: 4–6 deelnemers
Activiteiten: wandeling in stilte + natuurjournaal maken
€65 per persoon
Ontspanning, verbinding en creativiteit
Even weg van alledag!
MINDFULNESS IN BEWEGING
Pas op de Plaats
Vijfweekse cursus.
In vijf weken leer je vertragen, verstillen en meer aanwezig zijn in de natuur.
We oefenen met mindfulness tijdens het wandelen: aandacht voor ademhaling, lichaam en zintuigen. Zo ontstaat rust in het moment én in het dagelijks leven.
Voor wie:
-
Je wilt meer rust ervaren
-
Je wilt uit je hoofd komen
-
Je vindt tijd in de natuur doorbrengen fijn
-
Je voelt stress of onrust
Duur: 5 weken
Elke zaterdag of zondag
Duur per sessie: 1,5 uur
Locatie: natuur rond Thorn
€250 complete cursus
1-OP-1 MINDFULNESS IN
DE NATUUR
Rondje Rust
Wandeling met oefeningen.
Tijdens deze persoonlijke wandeling doen we mindfulness-oefeningen rondom ademhaling, lichaam en gedachten. Helemaal afgestemd op jouw tempo en wat jij nodig hebt.
Voor wie:
-
Individueel vervolg op de cursus Pas op de Plaats
-
Je wilt mindfulness verdiepen en nog meer integreren in je dagelijkse leven
-
Je vindt 1-op-1 aandacht fijn
-
Je ervaart stress of spanning
-
Je wilt tijd voor jezelf
Individueel
Duur: 1,5 uur
Locatie: natuur rond ’t Beleefatelier
€85 per sessie
MEDITATIE & REIKI
In Goede Handen
Individuele sessie.
Een sessie om diep te ontspannen en weer te landen in je lichaam.
We beginnen met een korte meditatie en vervolgen deze sessie met een Reiki-behandeling gericht op rust, herstel en balans.
Voor wie:
-
Je zoekt diepe ontspanning
-
Je ervaart spanning of verdriet
-
Je hebt moeite met loslaten van gedachten of emoties
-
Je wilt weer in je lijf zakken
-
Je wilt een moment van zelfzorg
Individueel
Duur: 1,5 uur
Locatie: mijn praktijk
€85 per sessie